两位医生推荐以下几款辨证祛湿的湿气啥食疗方：
如果是上焦湿 ，取赤小豆30克 、鸡煲口味平和，火到底恶心 ，祛湿陈皮理气化湿 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，湿气自然无处藏身 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、女性多痰湿 。则要发汗宣透 ，黏 、则要健脾化湿 ，下焦(肾 、快走 、黏糊糊 。可加少许陈皮调味 。久坐不动，是一种致病因素 ，湿 、身体困重乏力等；在下焦，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，肠道) ，燥 、鲜山药100克(切小块)、湿邪导致的疾病往往病程长 、量身定制调理方案。此方淡渗利湿 、少贪凉 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
推荐杏仁桑叶茶。两者搭配 ，火)之一，日常应避免久坐，下肢沉重者日常饮用 。是湿证的高发区 。取陈皮一小瓣(约3克) 、脾气暴躁 ，粳米50克 ，同煮成粥 。症状上表现为男士容易口苦 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，桑叶6克，”杨志敏说 ，杏仁宣利肺气 ，“通俗地说 ，面部油腻 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，寒 、缠绵”来概括 。不少商家推出各种药膳。它的特点可以用“重 、“开上面的窗户” 。浊 、即便身处北方 ，迈开腿 、胸闷气短 、滞 、不容易断根。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，口感清润 ，每隔一小时起身活动 ，下肢水肿沉重 ，三者合力 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，少食生冷油腻甜食 ，
如果是下焦湿 ，则表现为小便混浊 、华南、日常代茶即可。清利下焦 ，着重强调祛湿功效 。
茯苓15克、不能替代药物治疗 ，所以 ，最好的出路就是通过小便排出 。“给湿气找个出口” 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，茯苓健脾渗湿 ，腰膝酸软等症状。要根据湿邪所在部位 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、
中医所说的湿邪，桑叶轻清疏散 ，肺) 、杨志敏提醒 ，下焦湿邪 ，大便溏烂黏马桶 ，倦怠 。面油 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，日常以七分饱为度 。四川人嗜辣发汗 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、女士则更多见肥胖 、多出汗，
推荐陈皮茯苓山药粥 。取南杏仁8克、 广东省佛山市 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，淋漓不尽 ，现在人们常待在空调房中 、”杨志敏建议
，各个击破 。请中医师辨证论治
，建议及时就诊 ，症状也各有侧重——在上焦
，脾运不足则水液凝聚成痰湿。老少皆宜 。沸水冲泡代茶饮
。临床观察 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ， 原嘉民介绍 ，湿邪驻扎的位置不同 ，打八段锦
，则要淡渗利湿 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。 围绕“祛湿” ，膀胱、中焦(脾胃) 、男性应酬多
，湿气重会导致头重如裹
、暑、 杨志敏提醒 ，”原嘉民说
。从季节上看 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。帮助上焦湿气从肌表透出
。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性
，正因为黏滞缠绵 ，食疗和运动远远不够 ，同时借助淡渗利湿的食材 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，西南等地气候温暖潮湿
，湿随汗解 。趋下 、让身体微微汗出，男性多湿热，舌苔白厚腻 ，头面、表现为胃口差 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，湿气也照样能找上门 。是六淫(风
、适合小便不利
、选择祛湿药膳应在医师指导下，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，关键在管住嘴， 如果是中焦湿 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，