与牛奶相比 ，补钙简介 ： 与牛奶相比，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，
另外，奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
晚上但从中医上讲，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。否则不仅不能达到补钙的作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。一般来说，还是晚上喝比较好。喝酸奶最好选择在饭后喝，影响人体内钙吸收的因素很少。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，