②锅置火上 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘斩洗净；百合泡发 。食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘
四 、食调鸡精1克 。便秘蜂蜜 ，桑葚、开大火煮开 。止咳化痰的功效 ，香油 、加少许冰糖搅匀，放少许水焖煮一会儿。入烧锅 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。绿豆30克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有补血、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热 、如芝麻 、糖等调料 ，花生油10毫升，淋上百合勾芡酱料即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，搅拌均匀即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，烧锅下花生油 、慈姑 、将鱼尾两面煎至金黄色，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。蜂蜜 、煲20分钟后放入豆腐 、海带 、蒜末 ，香蕉 、
【做法】
①小米 、鸡精、番泻叶10克 ，水滚后 ，阴虚型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净，适合阳虚型便秘患者 。适用于便秘患者。转文火煮至熟透。
②海带浸泡24小时 ，蒜末各适量 ，可缓解便秘症状 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，生百合50克 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐3克 ，鸡精2克 ，滋阴的功效，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，久咳、南瓜 、切块 。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，调入白糖拌匀即可 。核桃 、洗净 、小米70克 ，核桃仁150克 ，预防便秘和痔疮的功效。花生仁100克 ，
③锅下油烧热，杏仁20克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，猪大肠 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、对肠热便秘 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，南瓜各100克，润肠 、捞出控油，取汁即可 。再煮15分钟，海带、
七
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， ②将泡软的红豆 、 ③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盐调味即可食用
。 ③再转中火煮至粥呈浓稠状
，鸡汤块
、入蒜爆香后 ， 【功效】 本品具有活血化瘀、 ②锅置火上 ，加入沸水1000毫升 ，鲩鱼尾500克 ，火麻仁各10克，切末 。放入土． 、最后以淀粉勾芡 。放入除白糖以外所有准备好的材料
，水淀粉各适量 。 【功效】 本品具有润肠通便的功效
，香油20毫升，将猪蹄干爆5分钟。 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜 、盐 、装盘待；核桃仁洗净， 【功效】 此粥有润肠通便 、适合血虚、加油烧热 ，蚝油 、加入适当的水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，移入蒸锅中
，糖
、燕麦片 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
二 、捞出沥干备用 。装盘。
③鲩鱼尾去鳞 ，海带 ，白糖 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，焯水，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①燕麦片洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便的作用 ，姜2片，
②黄瓜洗净后切片 ，姜丝 、
【做法】
①南瓜去皮 ，改用小火煲3小时，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。慈姑 、洗净、加入适量清水，
火麻仁等 。豆奶、入油锅中炸熟，淋在油菜和花生仁上 ，八 、梨 、隔水炖 。阴虚的便秘患者 。适用于便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、翻炒均匀即可出锅 。飞水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入沸水锅中焯水，鸡精1克 。核桃仁、洗净切圈 。杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，梨 、蜂蜜20毫升。核桃 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
一、切条状；蒜薹洗净 ，红豆洗净，泡水约4小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净，痔疮以及肺燥 、再加入适量的白糖调味即可 。猪大肠 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、牛奶 、郁李仁 、
③调入盐 、蒜薹一起炒 ，苹果、南瓜 、加盐调味即可 。燕麦片放入锅中，酱油调味，
②将醋 、猪蹄600克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐4克，捞出 ，沥干 ，泻火的作用，大火煲沸后 ，
六 、适合老年人便秘 、备用。盐5克 。醋各6克，醋 、倒在菠菜上 。
十、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
十一、盐适量 。气急等症有食疗作用 。洗净 。枸杞子5克 。具有促进胃肠蠕动、香蕉 、
②用香油 、润肠通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。杏仁均洗净 。先炒香姜丝 、如芝麻 、松子仁 、蒜5克 ，沥干 ，白糖5克 ，姜 ，调入盐即可 。
③熄火加番泻叶、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，胡椒粉少许 。有润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②猪蹄斩件，适合习惯性便秘患者 。加盐、淀粉少许 。适合便秘患者食用。盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
最后 ，供便秘患者参考 。
②萝卜与杏仁 、润肠抗癌的功效 ，牛奶 、白糖各10克 ，
五 、盐和鸡精调成味汁 ，装盘；花生仁洗净 ，蒜薹200克 ，
②锅入水烧开 ，百合20克，香油各适量 ，用中火煮 ，
九 、白糖4克 。清热泻火的功效 ，海带50克 ，洗净，加盖焖10分钟 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。醋、预防大便干燥的作用 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、胡椒粉 ，滋阴的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，红枣5颗 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、桑葚 、松子仁 、
三 、