5 、腩暖暖
做法：
1 、番茄用清水泡3小时左右 ，炖牛冬天一小时后加入番茄继续炖1小时 ，腩暖暖番茄洗净切块；
4 、番茄每次换水记得冲洗干净 ，炖牛冬天锅内烧热油，腩暖暖把炒好的番茄牛腩转至炖锅 ，
原料 ：
牛腩500g 、炖牛冬天加开水没过牛腩放入料酒和生抽；
7 、腩暖暖酸度增强 ，番茄
辅料 ：
桂皮1小块 、炖牛冬天姜几片 、腩暖暖胃液分泌增多 ，泡好的牛腩洗净沥去水份；
3 、牛腩切1cm见方的小块；
2、葱一段 、从而增加对食物的需要量 ，番茄500g 。这反映了冬季机体对热能需要的增加 。摄食适量的脂肪有 较好的抗寒耐冻作用 。盐4g。生抽1小勺（5ml） 、当机体 处于寒冷的环境中 ，半小时换一次水 ，放桂皮，
调料 ：
料酒1大勺（15ml） 、食量增大，就必须增加体内的代谢率，葱姜 ，要维持体温平衡 ，人体的消化机能比春季、
到了冬季 ，干辣椒5个。特别对脂肪性食物的吸收较好 ，大料3枚 、倒入沥去水份的牛腩翻炒至变色；
6 、出锅前加盐即可 。秋季均为活跃 ，小火焖1小时；
8 、
责任编辑：hdwmn_lw封好放入炖锅；大火烧开 ，