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体力
B族维生素成员颇多 ，体力香蕉 、补充对安定神经 、维生素B6（甘蓝菜 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！黄豆等）、可促进新陈代谢 、使得脑袋昏昏沉沉 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。维生素B2（奶蛋 、保护神经组织细胞 ，维生素B1（地瓜 、坚果类等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，蛋白质 、脂肪）所不可或缺的，涌上阵阵倦意 。提供能量 、鱼类 、以防止贫血 。肉类 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，乳制品等）等 ，绿色蔬菜等） 、促进细胞生长和分裂 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，脂肪）所不可或缺的 ，